研究发现一天只吃一顿饭寿命延长28%?靠谱吗?应该怎么吃?

发布时间:2022-10-27 09:01:34

每个人都想有更长的寿命,为了满足这个梦想,大家想尽各种各样的方法,甚至是通过少吃饭去延长寿命。有人说,一天只吃一顿饭寿命延长28%,这个说法靠谱吗?应该怎么吃?下面我们来了解下。

研究发现一天只吃一顿饭寿命延长28%?靠谱吗?应该怎么吃?一天只吃一顿饭不靠谱

医生表示,一天只吃一顿饭,寿命不会延长28%。无论从健康的角度来说,还是增强免疫力,或者是想要减肥,都不建议减餐。但是可以每餐都减量,每餐都是七八分饱,晚餐可以吃5分饱。

吃饭不要吃太多,吃饭时间还要尽可能长一点。吃饭的时候注意细嚼慢咽,吃饭的时间建议在半小时或以上,这样技能保证营养的充足,又不会给肠胃带来负担,但能帮助控制体重,一举三得,尤其还能促进身体的健康。

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